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夏天吃什么防晒黑?哪些食物都是防晒小能手?
1、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
2、西瓜：夏日解渴佳品西瓜不仅是夏日解渴佳品，还含有滋养皮肤的氨基酸，其防晒效果不亚于专业化妆品！番茄：抗氧化王者番茄富含番茄红素，是抗氧化王者。
3、番茄：番茄中含有丰富的番茄红素，可以抵御紫外线的伤害。 红枣：红枣中含有多种维生素和矿物质，可以帮助皮肤保持水分和弹性，防止晒伤。
4、如果你想皮肤变得白皙的话，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。平时可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。
5、夏季防晒食物合集 西兰花：西兰花中含有的异硫氰酸应具有抗ai作用，这种物质还可以促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
6、夏季吃什么食物防晒1 西兰花 西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。西红柿 西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。
靠吃也能防晒,被称为天然防晒霜的食物有哪些?
果皮里的槲皮素是天然的抗氧化剂，可以为我们的肌肤抵御紫外线。常常吃苹果，不仅可以防晒，对淡化色斑也有一定的效果。西兰花内的异硫氰酸盐也能提高皮肤的抗氧化能力。
可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。哪些食物能防晒 多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。
夏天紫外线比较强，所以出门要做好防晒，除了打伞涂防晒霜之外，也可以选择吃一些食物能够防晒。可以防晒的食品，有坚果西红柿，豆制品，茶都能够帮助人们皮肤变得更好，也是防晒的小能手。
哪些水果具有防晒的功效
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。亲，水果防晒有以下这些：黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
夏季吃了防晒的水果有哪些？夏季防晒吃什么好西红柿西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。
无花果，菠萝蜜和桑葚等桑科水果是光敏性水果，食用过后最好不要马上出行，否则可能会发生日光性皮炎，使皮肤长出色斑；此外，多吃一些猕猴桃，坚果类，豆类食物都能有很好的美白防晒功效。
夏天到了，美眉们在享受阳光的同时也要注意防晒，在享受美美的时候也要注意美白哦，有什么水果既好吃又防晒呢？下面是由我分享的夏天防晒吃什么水果好，希望对你有用。
可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。哪些食物能防晒 多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。
夏季夜市草莓上市的季节，并且这个季节的草莓都比较新鲜，草莓中所蕴含的过分对于抗氧化功能十分的好，所以多吃草莓，对于夏季的防晒，也有一定的作用。
